हैंड रोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैंड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, हैंड रोल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
हैंड रोल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ समुद्री शैवाल (माइक्रोन्यूट्रिएंट्स) शामिल हैं
- ✓ कम संतृप्त वसा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड क्रैब स्टिक और मेयोनेज़ शामिल हैं
- ✗ उच्च सोडियम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 4.2g |
| सोडियम | 650mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैंड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैंड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या हैंड रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैंड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
हैंड रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हैंड रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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