पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- ✓ आहार फाइबर शामिल है
- ✗ कुछ सोडियम शामिल है
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ ताजा सब्जियों की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्व कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 0.6g |
| असंतृप्त | 2.2g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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