पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 13.2 · प्रति 100 g में GL 11
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ सोडियम शामिल है
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है।
30 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- कुछ सोडियम शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- ताजा सब्जियों की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्व कम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पौधे आधारित हैंड रोल (टोफू, ब्राउन राइस) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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