हैश ब्राउन कैसरोल
मध्यम GI
सामान्य सर्विंग (100 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 12
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
हैश ब्राउन कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य हैश ब्राउन (75) से कम है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
हैश ब्राउन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैश ब्राउन कैसरोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.45 g |
| अघुलनशील | 1.05 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- मध्यम कैलोरी सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- संतृप्त वसा में उच्च
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैश ब्राउन कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैश ब्राउन कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या हैश ब्राउन कैसरोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैश ब्राउन कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ) है।
हैश ब्राउन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
हैश ब्राउन कैसरोल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में हैश ब्राउन के सभी रूपों में सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हैश ब्राउन कैसरोल देखें।
