मीठा गूदा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मीठा गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 31 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, मीठा गूदा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
मीठा गूदा से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✗ बहुत अधिक चीनी सामग्री (विशेष रूप से जोड़ी गई चीनी)
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ कम प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44g |
| शर्करा (कुल) | 40g |
| प्राकृतिक | 10.0g |
| मिलाई गई | 30g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 0.5g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0.1g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठा गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठा गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 31 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या मीठा गूदा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठा गूदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
मीठा गूदा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मीठा गूदा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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