पिसा हुआ सुमाक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पिसा हुआ सुमाक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, पिसा हुआ सुमाक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पिसा हुआ सुमाक रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत अधिक फाइबर सामग्री
- ✓ एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
- ✓ वसा और सोडियम में कम
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्राकृतिक शर्करा शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38g |
| शर्करा (कुल) | 8g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 24g |
| घुलनशील | 7.2g |
| अघुलनशील | 16.8g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 1.6g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.4g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिसा हुआ सुमाक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिसा हुआ सुमाक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पिसा हुआ सुमाक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिसा हुआ सुमाक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पिसा हुआ सुमाक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिसा हुआ सुमाक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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