कम चीनी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- सामान्य मिठाइयों की तुलना में कम चीनी सामग्री
- फिर भी कार्बोहाइड्रेट अधिक है
कम चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ चीनी के समान मिठास प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य होता है (ग्लाइसेमिक लोड 33 बनाम 0)।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल चीनी का एक सामान्य विकल्प है जिसका रक्त शर्करा पर प्रभाव नगण्य है, जबकि मूल उत्पाद का ग्लाइसेमिक लोड बहुत अधिक है।
एरिथ्रिटोल - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट अर्क एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो मूल उत्पाद से होने वाले रक्त शर्करा के उछाल को खत्म करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक प्राकृतिक, शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो मूल उत्पाद के 33 के ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क
संबंधित रूप
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 59 muscovado
मस्कोवाडो चीनी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 65 raw
कच्चा चीनी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 65 caster
कैस्टर शुगर - GI 65 · प्रति 100 g में GL 65 sugar added
जोड़ा गया चीनी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 65 turbinado
टर्बिनाडो गन्ना चीनी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 65 cultured
संस्कृत चीनी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 70 pearl
मोती चीनी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कम चीनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सामान्य मिठाइयों की तुलना में कम चीनी सामग्री
- ग्लाइसेमिक प्रभाव कम
- फिर भी कार्बोहाइड्रेट अधिक है
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कम चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या कम चीनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कम चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
कम चीनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कम चीनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कम चीनी देखें।
