पालक पास्ता
GI 50 · कमGL 13 / 100 g5/10
निम्न GI
50 GI
प्रति 100 g में GL 13
Logi स्कोर 5/10
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम प्रसंस्करण
पालक पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पालक पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
135
कैलोरी
25 g
कार्बोहाइड्रेट
5 g
प्रोटीन
1.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 135 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- सामान्य पास्ता की तुलना में कम जीआई
- पौधों पर आधारित प्रोटीन प्रदान करता है
- मध्यम प्रसंस्करण
- अभी भी महत्वपूर्ण ग्लाइसेमिक लोड
- पूर्ण खाद्य पदार्थों की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पालक पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पालक पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या पालक पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पालक पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पालक पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पालक पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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