पालक टोर्टन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 17
- पत्तेदार सब्जियां (पालक) शामिल हैं
- तलने की प्रक्रिया से वसा की मात्रा बढ़ जाती है
पालक टोर्टन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
26 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 यह कीश काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 17) प्रदान करता है, जबकि यह क्रस्ट-आधारित नमकीन स्वाद को बनाए रखता है।
- प्रति 100 g में GL 3 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 3 बनाम 17) प्रदान करता है और अनाज-आधारित क्रस्ट के लिए एक सीधा, ब्लड-शुगर के अनुकूल विकल्प के रूप में कार्य करता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 1 फ्रिटाटा एक प्रोटीन से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1 बनाम 17) है जो पालक के स्वाद को बनाए रखता है और उच्च-GI वाले अनाज क्रस्ट को हटा देता है।
पालक फ्रिटाटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पालक टोर्टन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पत्तेदार सब्जियां (पालक) शामिल हैं
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- तलने की प्रक्रिया से वसा की मात्रा बढ़ जाती है
- सोडियम का मध्यम स्तर
- परिष्कृत आटे का आधार
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पालक टोर्टन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पालक टोर्टन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या पालक टोर्टन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पालक टोर्टन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अंडे का कीश है।
पालक टोर्टन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पालक टोर्टन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पालक टोर्टन देखें।
