मसालेदार सैल्मन इनारी
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मसालेदार सैल्मन इनारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, मसालेदार सैल्मन इनारी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
मसालेदार सैल्मन इनारी रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ ओमेगा-3 से भरपूर सैल्मन शामिल है
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ जोड़ा गया शर्करा शामिल है
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27g |
| शर्करा (कुल) | 7g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 1.5g |
| घुलनशील | 0.5g |
| अघुलनशील | 1g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 4.5g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मसालेदार सैल्मन इनारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मसालेदार सैल्मन इनारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या मसालेदार सैल्मन इनारी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मसालेदार सैल्मन इनारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मसालेदार सैल्मन इनारी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मसालेदार सैल्मन इनारी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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