स्नैक मिक्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
स्नैक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
26 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक केप्रति 100 g में GL 3.2 36 की तुलना में 3.24 के जीएल (GL) के साथ, ये बादाम ऊर्जा का अधिक स्थिर स्रोत प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा पर काफी कम प्रभाव डालते हैं।
- प्रति 100 g में GL 2.1 अखरोट का जीएल (GL) बहुत कम 2.06 होता है, जो इसे उच्च जीएल वाले स्नैक मिक्स के लिए एक उत्कृष्ट और रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
अखरोट - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह संयोजन 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करता है, जो मूल स्नैक मिक्स से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज 1 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करते हैं, जो उच्च ग्लाइसेमिक स्नैक मिक्स के लिए पोषक तत्वों से भरपूर और स्थिर ऊर्जा वाला विकल्प है।
कद्दू के बीज छिलके सहित
स्नैक मिक्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्नैक मिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- मेवों से प्रोटीन प्रदान करता है
- असंतृप्त वसा का स्रोत
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्नैक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्नैक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या स्नैक मिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्नैक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक के है।
स्नैक मिक्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में स्नैक मिक्स के रूपों में, भुना हुआ मिर्च स्नैक मिक्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (26 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्नैक मिक्स देखें।
