सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी
निम्न GI
गिलास (250 g) में GL 15 · प्रति 100 g में GL 6
- कम कैलोरी घनत्व
- तरल फलों की शर्करा से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 फाइबर से भरपूर बीज और कम चीनी वाली सब्जियों को शामिल करने से शुद्ध फलों के रस की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया काफी कम हो जाती है।
सब्ज़ी और बीज स्मूदी (पूरी सब्ज़ियाँ, चिया/फ्लैक्स) - प्रति 100 g में GL 1 प्रोटीन की अधिक मात्रा रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है और फलों से भरपूर स्मूदी के कारण होने वाले इंसुलिन स्पाइक्स को रोकती है।
अनस्वीटन्ड बादाम दूध, लो-कार्ब प्रोटीन पाउडर और फ्रोजन स्ट्रॉबेरी के साथ शेक - बेरी स्मूदीप्रति 100 g में GL 4 ग्रीक योगर्ट उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स प्रदान करता है, जबकि बेरीज आम या सेब की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करती हैं।
सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 11 g |
| प्राकृतिक | 11 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- तरल फलों की शर्करा से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- इंसुलिन प्रतिक्रिया को कम करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी के रूपों में, हाई प्रोटीन स्मूदी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब, आम और पैशन फ्रूट स्मूदी देखें।
