स्वादिष्ट नाश्ता
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स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 35 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, स्वादिष्ट नाश्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
स्वादिष्ट नाश्ता से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- ✗ संतृप्त वसा में उच्च
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 35g |
| संतृप्त | 10g |
| असंतृप्त | 22g |
| सोडियम | 900mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 35 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या स्वादिष्ट नाश्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
स्वादिष्ट नाश्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्वादिष्ट नाश्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 35 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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