स्वादिष्ट नाश्ता
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 35
- कुछ प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा में उच्च
स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम का जीआई (GI) 15 और जीएल (GL) 1 काफी कम होता है, जो मूल स्नैक की तुलना में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) पर अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
बादाम - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो मूल स्नैक से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर एक उत्कृष्ट विकल्प हैं जिनका रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है (जीआई 10, जीएल 1)।
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 2 एडामेम (Edamame) 2 के कम जीएल (GL) के साथ उच्च फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
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स्वादिष्ट नाश्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 35 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 22 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- उच्च सोडियम सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या स्वादिष्ट नाश्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्वादिष्ट नाश्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम है।
स्वादिष्ट नाश्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्वादिष्ट नाश्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 35 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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