रोवन बेरी
GI 25 · कमGL 3 / 100 g9/10
निम्न GI
25 GI
प्रति 100 g में GL 3
Logi स्कोर 9/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- कच्चा होने पर कसैला या कड़वा हो सकता है
रोवन बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
2 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रोवन बेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
50
कैलोरी
12 g
कार्बोहाइड्रेट
1.4 g
प्रोटीन
0.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 50 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.4 g |
| घुलनशील | 1.6 g |
| अघुलनशील | 3.8 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कच्चा होने पर कसैला या कड़वा हो सकता है
- इसमें थोड़ी मात्रा में पैरासॉर्बिक एसिड होता है (कच्चा खाने पर पेट खराब हो सकता है)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रोवन बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रोवन बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या रोवन बेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रोवन बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रोवन बेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रोवन बेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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