पंजाबी थाली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, पंजाबी थाली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पंजाबी थाली रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ फाइबर युक्त दालें और सब्जियां शामिल हैं
- ✓ दाल और डेयरी से प्रोटीन शामिल है
- ✓ विविध सूक्ष्म पोषक तत्व प्रोफ़ाइल
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ जोड़ा हुआ नमक और चीनी शामिल है
- ✗ अचार और मिठाइयों जैसे संसाधित घटक शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 3.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 3.2g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 2.2g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 4.5g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 340mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पंजाबी थाली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पंजाबी थाली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पंजाबी थाली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →