पंजाबी थाली
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15.5
- फाइबर युक्त दालें और सब्जियां शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है।
2 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पंजाबी थाली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर युक्त दालें और सब्जियां शामिल हैं
- दाल और डेयरी से प्रोटीन शामिल है
- विविध सूक्ष्म पोषक तत्व प्रोफ़ाइल
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- जोड़ा हुआ नमक और चीनी शामिल है
- अचार और मिठाइयों जैसे संसाधित घटक शामिल हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15.5 है।
क्या पंजाबी थाली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पंजाबी थाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पंजाबी थाली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पंजाबी थाली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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