पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou)
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 24
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह एक समान नमकीन, ब्रेड जैसा अनुभव प्रदान करता है, लेकिन काफी कम GI (35 बनाम 65) और GL (8 बनाम 24) के साथ।
चना आटा नमकीन पैनकेक - प्रति 100 g में GL 16 यह अनाज पर आधारित एक सीधा और परिचित विकल्प है जो 65 की तुलना में 36 के GI के साथ बहुत अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 8 यह कद्दू मंतौ (pumpkin mantou) का एक संतोषजनक, थोड़ा मीठा विकल्प प्रदान करता है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 8 कर देता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 5.5 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- कम वसा सामग्री
- कद्दू से विटामिन ए प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित रिफाइंड आटा
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा नमकीन पैनकेक है।
पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पम्पकिन मंतौ (Pumpkin mantou) देखें।
