गुठली रहित सूखे आलूबुखारा
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
गुठली रहित सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो सामान्य बिना सल्फर वाला सूखा आलूबुखारा (29) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
बिना सल्फर वाला सूखा आलूबुखारा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गुठली रहित सूखे आलूबुखारा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 64 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 38 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.1 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स मान
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुठली रहित सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुठली रहित सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या गुठली रहित सूखे आलूबुखारा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुठली रहित सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बिना सल्फर वाला सूखा आलूबुखारा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
गुठली रहित सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बिना सल्फर वाला सूखा आलूबुखारा के सभी रूपों में सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गुठली रहित सूखे आलूबुखारा देखें।
