प्रालिन
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 33.6 · प्रति 100 g में GL 28
प्रालिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट एक समान आनंददायक अनुभव प्रदान करती है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 28 से काफी कम करके 4 कर देती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 पेकन प्रालिन के समान ही संतोषजनक कुरकुरापन और नटी स्वाद प्रदान करते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड नगण्य यानी 1 होता है।
भुने हुए पेकान बिना अतिरिक्त चीनी या तेल के - प्रति 100 g में GL 2.4 भुने हुए हेज़लनट्स प्रालिन का मुख्य स्वाद प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है (GL 1 बनाम 28)।
मिक्स नट्स (कच्चे)
प्रालिन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 550 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 36 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 24 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रालिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रालिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या प्रालिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रालिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
प्रालिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
प्रालिन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में प्रालिन के सभी रूपों में सबसे कम है (28 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रालिन देखें।
