पॉटस्टिकर्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 17
- मांस की फिलिंग से प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पॉटस्टिकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है।
26 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 टोफू स्किन एक समान स्वादिष्ट, रैपर जैसी बनावट प्रदान करती है, जबकि यह ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 1 कर देती है।
सूखी टोफू की परत - प्रति 100 g में GL 1 रैपर के रूप में पत्तागोभी के पत्तों का उपयोग एक कुरकुरा, कम ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो पारंपरिक आटे की तुलना में आपके रक्त शर्करा पर पड़ने वाले प्रभाव को काफी कम कर देता है।
पत्तागोभी का पत्ता - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के चावल का उपयोग स्टिर-फ्राई बाउल के आधार के रूप में किया जा सकता है जो अनाज-आधारित रैपर के उच्च ग्लाइसेमिक लोड के बिना पॉटस्टिकर्स के स्वाद की नकल करता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पॉटस्टिकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मांस की फिलिंग से प्रोटीन होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पॉटस्टिकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पॉटस्टिकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या पॉटस्टिकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पॉटस्टिकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सूखी टोफू की परत है।
पॉटस्टिकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पॉटस्टिकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पॉटस्टिकर्स देखें।
