प्रेट्ज़ेल रोल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
प्रेट्ज़ेल रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
8 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (38 के मुकाबले 14) प्रदान करती है, जबकि यह ब्रेड जैसी बनावट और उपयोग को बनाए रखती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 14 चिया सीड ब्रेड मूल ब्रेड की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 14) प्रदान करती है, जो इसे ब्लड शुगर के लिए अधिक अनुकूल ब्रेड विकल्प बनाती है।
चिया बीज ब्रेड - प्रति 100 g में GL 29.3 साबुत अनाज राई क्रिस्पब्रेड एक व्यावहारिक, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (GL 15) है जो ब्रेड-आधारित भोजन के लिए एक कार्यात्मक प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्रेट्ज़ेल रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम रूप से संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रेट्ज़ेल रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रेट्ज़ेल रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या प्रेट्ज़ेल रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रेट्ज़ेल रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी की ब्रेड है।
प्रेट्ज़ेल रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रेट्ज़ेल रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रेट्ज़ेल रोल देखें।
