पोर्क कोटेलेट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 4
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम प्रसंस्करण
पोर्क कोटेलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
8 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चिकनाई रहित सूअर का मांस के प्रकार
- कोई GI नहीं
चिकनाई रहित सूअर का मांस - बादाम के आटे में लिपटी और बेक की गई पोर्क चॉपGI 10 · प्रति 100 g में GL 0.4 bakedalmond crusted
- पोर्क अदोबादाGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 adobada
- पोर्क अल पास्टरGI 35 · प्रति 100 g में GL 1 al pastor
- चाइनीज़ बीबीक्यू पोर्कGI 55 · प्रति 100 g में GL 8 bbqchinese
- कोई GI नहीं boiled
उबला हुआ सूअर का मांस - कोई GI नहीं creamy sauce
क्रीमी सॉस में पोर्क - +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पोर्क कोटेलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ब्रेडक्रंब से कुछ फाइबर शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण
- उच्च सोडियम सामग्री
- संतृप्त वसा शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोर्क कोटेलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोर्क कोटेलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या पोर्क कोटेलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोर्क कोटेलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिकनाई रहित सूअर का मांस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चिकनाई रहित सूअर का मांस के रूपों में, बादाम के आटे में लिपटी और बेक की गई पोर्क चॉप का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पोर्क कोटेलेट देखें।
