शुगर-फ्री प्लम केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- बिना चीनी मिलाए
- प्रसंस्कृत मैदा
शुगर-फ्री प्लम केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य स्वीट प्लम केक (75) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (8 बनाम 25) प्रदान करता है, जबकि यह मिठाई की श्रेणी में ही बना रहता है, जिससे यह रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक अनुकूल विकल्प बन जाता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 25) प्रदान करता है और इसमें प्रोटीन और फाइबर जोड़ता है, जो प्लम केक की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 इस स्नैक में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संयोजन बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 25) का परिणाम देता है, जो केक से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकता है।
स्वीट प्लम केक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शुगर-फ्री प्लम केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बिना चीनी मिलाए
- सामान्य केक की तुलना में कम चीनी सामग्री
- प्रसंस्कृत मैदा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शुगर-फ्री प्लम केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शुगर-फ्री प्लम केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या शुगर-फ्री प्लम केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शुगर-फ्री प्लम केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
स्वीट प्लम केक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
शुगर-फ्री प्लम केक का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्वीट प्लम केक के सभी रूपों में सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शुगर-फ्री प्लम केक देखें।
