अनानास टॉपिंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 19
- कुछ मात्रा में विटामिन सी होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
अनानास टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
10 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 अनानास की तुलना में रसभरी (रास्पबेरी) का ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 25, GL 2) काफी कम होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
ताजा रसभरी - घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 रसभरी में चिया बीज मिलाने से ग्लाइसेमिक लोड (GL 3) और कम हो जाता है और इसमें फाइबर जुड़ जाता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देता है।
- पका हुआ रूबर्बप्रति 100 g में GL 1 पकाया हुआ रूबार्ब एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GI 15, GL 1) है जो रक्त शर्करा में वृद्धि किए बिना फलों की टॉपिंग के समान तीखा स्वाद प्रदान करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अनानास टॉपिंग उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में विटामिन सी होता है
- वसा में कम
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अनानास टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अनानास टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या अनानास टॉपिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अनानास टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा रसभरी है।
अनानास टॉपिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अनानास टॉपिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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