बैटर वाले मूंगफली
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- वनस्पति प्रोटीन शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
बैटर वाले मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
4 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1.1 अखरोट 15 का काफी कम जीआई (GI) और 2.06 का जीएल (GL) प्रदान करते हैं, जो बैटर-कोटेड मूंगफली की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखते हैं।
अखरोट - प्रति 100 g में GL 3 भुनी हुई मूंगफली बैटर वाली मूंगफली जैसा ही संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करती है, लेकिन 14 के बहुत कम जीआई (GI) और 2.98 के जीएल (GL) के साथ, जिससे बैटर में मौजूद रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से बचा जा सकता है।
भुना हुआ मूंगफली
बैटर वाले मूंगफली के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बैटर वाले मूंगफली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 36 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 28 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन शामिल है
- असंतृप्त वसा का स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित और तले हुए
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बैटर वाले मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बैटर वाले मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या बैटर वाले मूंगफली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बैटर वाले मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अखरोट है।
बैटर वाले मूंगफली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बैटर वाले मूंगफली के रूपों में, बैटर में तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बैटर वाले मूंगफली देखें।
