फ्लैट पीच
GI 42 · कमGL 4 / 100 g8/10
निम्न GI
42 GI
प्रति 100 g में GL 4
Logi स्कोर 8/10
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम चीनी सामग्री
फ्लैट पीच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 (कम) है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह फाइबर-से-शुगर का बहुत बेहतर अनुपात प्रदान करता है, जो इंसुलिन प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 इसमें आड़ू की तुलना में प्रति सर्विंग अधिक फाइबर और कम नेट कार्ब्स होते हैं, जो रक्त शर्करा को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 इसका ग्लाइसेमिक लोड पत्थर वाले फलों (stone fruits) की तुलना में कम है, जिससे यह बार-बार सेवन के लिए एक सुरक्षित विकल्प बन जाता है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्लैट पीच उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
41
कैलोरी
10 g
कार्बोहाइड्रेट
0.8 g
प्रोटीन
0.1 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 41 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 8.5 g |
| प्राकृतिक | 8.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.01 g |
| असंतृप्त | 0.09 g |
| सोडियम | 0 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री और हाइड्रेशन
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम चीनी सामग्री
- अपेक्षाकृत कम फाइबर घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्लैट पीच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्लैट पीच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या फ्लैट पीच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्लैट पीच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (42) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फ्लैट पीच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्लैट पीच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्लैट पीच देखें।
