टमाटर ऑमलेट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.2
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम संतृप्त वसा होती है
टमाटर ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
29 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टमाटर ऑमलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 7.5 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 5.3 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- टमाटर से विटामिन मिलते हैं
- मध्यम संतृप्त वसा होती है
- फाइबर की मात्रा कम होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
क्या टमाटर ऑमलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर ऑमलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टमाटर ऑमलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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