साबुत जैतून
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च असंतृप्त वसा सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
साबुत जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य जैतून (15) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
जैतून के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
जैतून - अचार वाले जैतूनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 black
काला जैतून - डिब्बाबंद जैतूनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 canned
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 almond stuffed
बादाम के साथ जैतून - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 green
हरी जैतून - हल्किदिकी जैतूनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 halkidiki
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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साबुत जैतून उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 145 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.8 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 15.3 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 13.3 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च असंतृप्त वसा सामग्री
- फाइबर युक्त
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साबुत जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साबुत जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या साबुत जैतून इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साबुत जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जैतून के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
साबुत जैतून का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में जैतून के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में साबुत जैतून देखें।
