ओट्स दलिया
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 7
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
ओट्स दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो सामान्य सादा ओटमील (55) से अधिक है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सादा ओटमील के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 7
सादा ओटमील - GI 55 · प्रति 100 g में GL 10 with pineapple
फ्रेश अनानास के साथ ओटमील - GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 with plum jam
प्लम जैम के साथ ओटमील - चॉकलेट ओटमीलGI 65 · प्रति 100 g में GL 13 chocolateब्रांड: biedronka
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 20 energy bites
नो-बेक एनर्जी बाइट्स - GI 50 · प्रति 100 g में GL 33 cone
घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 ब्रांड: kodiakhigh protein
प्रोटीन ओटमील - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट्स दलिया उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 71 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.7 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.4 g |
| संतृप्त | 0.25 g |
| असंतृप्त | 1.15 g |
| सोडियम | 49 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अपेक्षाकृत कम फाइबर घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट्स दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट्स दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या ओट्स दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट्स दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (58) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सादा ओटमील के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ओट्स दलिया का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सादा ओटमील के सभी रूपों में सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट्स दलिया देखें।
