ओट बीटा-ग्लूकन
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 24
- उच्च बीटा-ग्लूकन सामग्री
- प्रसंस्कृत सप्लीमेंट
ओट बीटा-ग्लूकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है।
5 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओट बीटा-ग्लूकन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 15 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 100 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च बीटा-ग्लूकन सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में सहायक
- प्रसंस्कृत सप्लीमेंट
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संपूर्ण खाद्य पदार्थ नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट बीटा-ग्लूकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट बीटा-ग्लूकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या ओट बीटा-ग्लूकन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट बीटा-ग्लूकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओट बीटा-ग्लूकन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट बीटा-ग्लूकन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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