त्ज़ात्ज़िकी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- दही से प्रोबायोटिक्स युक्त
- सोडियम की मध्यम मात्रा
त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
2 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
त्ज़ात्ज़िकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दही से प्रोबायोटिक्स युक्त
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संतृप्त वसा (saturated fat) युक्त
- प्रसंस्कृत डेयरी सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या त्ज़ात्ज़िकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
त्ज़ात्ज़िकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
त्ज़ात्ज़िकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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