मिल्क चॉकलेट
निम्न GI
टुकड़ा (44 g) में GL 10.3 · प्रति 100 g में GL 23.4
- दूध से कैल्शियम प्रदान करता है: प्रति 100 ग्राम लगभग 190 मिलीग्राम।
- प्रति 100 ग्राम लगभग 52 ग्राम चीनी: बार का लगभग आधा हिस्सा चीनी है।
मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 (कम) है। एक टुकड़ा (44 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.3 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167587 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8.1 Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
डार्क चॉकलेट - प्रति 100 g में GL 7 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - शुगर-फ्री मिल्क चॉकलेटप्रति 100 g में GL 14.1 Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- प्रति 100 g में GL 2.3 Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
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मिल्क चॉकलेट के प्रकार
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मिल्क चॉकलेट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 535 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 59 g |
| शर्करा (कुल) | 52 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 48 g |
| फाइबर | 3.4 g |
| घुलनशील | 1.02 g |
| अघुलनशील | 2.38 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दूध से कैल्शियम प्रदान करता है: प्रति 100 ग्राम लगभग 190 मिलीग्राम।
- वसा और दूध के कारण मध्यम जीआई (लगभग 42); 20 ग्राम के टुकड़े का ग्लाइसेमिक लोड लगभग 5 होता है।
- प्रति 100 ग्राम लगभग 52 ग्राम चीनी: बार का लगभग आधा हिस्सा चीनी है।
- ऊर्जा से भरपूर: प्रति 100 ग्राम 535 kcal, 44 ग्राम के बार में लगभग 235 kcal।
- प्रति 100 ग्राम लगभग 18 ग्राम संतृप्त वसा, और डार्क चॉकलेट की तुलना में कम कोको (लगभग 3 ग्राम फाइबर बनाम 11 ग्राम)।
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 (कम) है। एक टुकड़ा (44 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23.4 है।
क्या मिल्क चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (42) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिल्क चॉकलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिल्क चॉकलेट के रूपों में, शुगर-फ्री मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (14.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिल्क चॉकलेट देखें।
