मेडिटेरेनियन सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.2
- उच्च फाइबर सामग्री
- इसमें कुछ मात्रा में सोडियम (जैतून) हो सकता है
मेडिटेरेनियन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
24 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मेडिटेरेनियन सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.6 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा (जैतून का तेल) से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- इसमें कुछ मात्रा में सोडियम (जैतून) हो सकता है
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेडिटेरेनियन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेडिटेरेनियन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
क्या मेडिटेरेनियन सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेडिटेरेनियन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मेडिटेरेनियन सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मेडिटेरेनियन सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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