शाकाहारी कीमा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
शाकाहारी कीमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 किण्वन प्रक्रिया पाचन में सुधार करती है और लाभकारी प्रोबायोटिक्स प्रदान करती है, जिससे यह प्रसंस्कृत कीमा का एक पेट-अनुकूल विकल्प बन जाता है।
टेम्पे - अखरोट और सौते किए हुए मशरूम का मिश्रणप्रति 100 g में GL 1 यह संयोजन औद्योगिक प्रसंस्करण या सोडियम एडिटिव्स के बिना स्वस्थ वसा और खनिज प्रदान करता है जो अक्सर व्यावसायिक मांस विकल्पों में पाए जाते हैं।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.3 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का उत्कृष्ट अनुपात
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- औद्योगिक प्रसंस्करण एडिटिव्स की संभावना
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शाकाहारी कीमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शाकाहारी कीमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या शाकाहारी कीमा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शाकाहारी कीमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शाकाहारी कीमा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शाकाहारी कीमा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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