मार्शमैलो
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 67.2 · प्रति 100 g में GL 56
- कम वसा सामग्री
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 ये बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव और उच्च फाइबर सामग्री के साथ प्राकृतिक मिठास प्रदान करते हैं।
जमी हुई रसभरी - प्रति 100 g में GL 4 यह काफी कम शर्करा और स्वस्थ वसा के साथ एक संतोषजनक ट्रीट प्रदान करता है जो रक्त शर्करा को स्थिर करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 यह ग्लूकोज अवशोषण को धीमा करने के लिए उच्च प्रोटीन प्रदान करता है और दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करती है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
मार्शमैलो के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मार्शमैलो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 70 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 70 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- शून्य आहार फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या मार्शमैलो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प जमी हुई रसभरी है।
मार्शमैलो के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मार्शमैलो के रूपों में, जेलाटिन और ज़ाइलिटोल कैंडी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मार्शमैलो देखें।
