लोकाट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 7
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
लोकाट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 लोक्वाट की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम होता है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 अधिक फाइबर और कम चीनी घनत्व के कारण ये रक्त शर्करा पर बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 लोक्वाट की तुलना में स्ट्रॉबेरी में कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं और इंसुलिन के स्तर पर इनका प्रभाव कम पड़ता है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लोकाट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 47 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.1 g |
| शर्करा (कुल) | 6.9 g |
| प्राकृतिक | 6.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.7 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री
- प्राकृतिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रोटीन-से-कार्ब का कम अनुपात
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लोकाट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लोकाट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या लोकाट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लोकाट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा रसभरी है।
लोकाट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लोकाट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लोकाट देखें।
