ऑर्गेनिक नींबू के छिलके
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी घनत्व तृप्ति को सीमित करता है
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167749 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 2 g | 0.1 |
| 1 टेबलस्पून | 6 g | 0.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 47 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 4.2 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.6 g |
| घुलनशील | 3.2 g |
| अघुलनशील | 7.4 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.26 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- लाभकारी पॉलीफेनोल्स से भरपूर
- कम कैलोरी घनत्व तृप्ति को सीमित करता है
- आमतौर पर छोटी मात्रा में सेवन किया जाता है
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या ऑर्गेनिक नींबू के छिलके इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ऑर्गेनिक नींबू के छिलके का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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