खिचड़ी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.5
- कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
- नारियल से संतृप्त वसा मिलती है
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
खिचड़ी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 105 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.1 g |
| प्राकृतिक | 3.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 2.6 g |
| वसा | 6.5 g |
| संतृप्त | 4.8 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 190 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
- दही का प्रोटीन और सब्जियों के सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है
- इसमें कुछ फाइबर और असंतृप्त वसा होती है
- नारियल से संतृप्त वसा मिलती है
- तैयार साद्य परोसने में नमक की मात्रा अधिक हो सकती है
- कुल मिलाकर प्रोटीन की मात्रा कम से मध्यम है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
क्या खिचड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खिचड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खिचड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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