ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 20
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- प्रति सर्विंग मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य कुकी आटा (75) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 बादाम का आटा ओट-आधारित आटे की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - केसर, अखरोट और ताजी बेरी के साथ ग्रीक योगर्टप्रति 100 g में GL 2 यह संयोजन ओट केक में पाए जाने वाले रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के बिना उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
कुकी आटा के प्रकार
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ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- प्रति सर्विंग मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- प्रसंस्कृत खाद्य उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कुकी आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कुकी आटा के रूपों में, चना आधारित कुकी आटा (नट बटर, स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट प्रोटीन कुकी आटा (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) देखें।
