ग्लेज़
उच्च GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 9.6 · प्रति 100 g में GL 64
- कम सोडियम सामग्री
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है।
27 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 64) प्रदान करता है और उच्च-चीनी वाले ग्लेज की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण - प्रति 100 g में GL 1.1 बादाम का मक्खन स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव न्यूनतम (GL 3) होता है, जो इसे उच्च-ग्लाइसेमिक ग्लेज की तुलना में रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक अनुकूल विकल्प बनाता है।
बादाम मक्खन
ग्लेज़ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्लेज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 78 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 75 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- वसा मुक्त
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- शून्य फाइबर या प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 64 है।
क्या ग्लेज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण है।
ग्लेज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ग्लेज़ के रूपों में, इमली मिर्च लहसुन सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्लेज़ देखें।
