चॉकलेट ग्लेज़
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 42
- प्रसंस्करण का निम्न स्तर (जैसा घोषित किया गया है)
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
चॉकलेट ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य ग्लेज़ (80) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 इसमें चीनी काफी कम और एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं, जो ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को स्थिर करते हैं।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 11.6 यह चॉकलेट के स्वाद को बनाए रखते हुए रिफाइंड चीनी को पूरी तरह से खत्म करने की अनुमति देता है।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 36 कैरोब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्राकृतिक रूप से कम होता है और यह सामान्य चॉकलेट टॉपिंग की तुलना में फाइबर से भरपूर होता है।
कैरोब पाउडर
ग्लेज़ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चॉकलेट ग्लेज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रसंस्करण का निम्न स्तर (जैसा घोषित किया गया है)
- कम फाइबर सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त फैटी एसिड की उच्च मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या चॉकलेट ग्लेज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट ग्लेज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
ग्लेज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ग्लेज़ के रूपों में, इमली मिर्च लहसुन सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट ग्लेज़ देखें।
