अदरक की प्यूरी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- प्रसंस्कृत होने पर अतिरिक्त परिरक्षकों की संभावना
अदरक की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य अदरक (15) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अदरक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अदरक की प्यूरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 13 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- इसमें सूजन-रोधी गुणों वाले बायोएक्टिव जिंजरोल होते हैं
- प्रसंस्कृत होने पर अतिरिक्त परिरक्षकों की संभावना
- पूर्ण रूप की तुलना में आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अदरक की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अदरक की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या अदरक की प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अदरक की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अदरक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अदरक के रूपों में, चीनी मुक्त अचार वाला अदरक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अदरक की प्यूरी देखें।
