सामान्य सामग्री
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सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, सामान्य सामग्री ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सामान्य सामग्री रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ जोड़ा गया चीनी शामिल है
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 200 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30g |
| शर्करा (कुल) | 8g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 4g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 4g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सामान्य सामग्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सामान्य सामग्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सामान्य सामग्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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