सामान्य सामग्री
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
11 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
चना - प्रति 100 g में GL 12.6 Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
मसूर दाल - प्रति 100 g में GL 11 Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
पकी हुई क्विनोआ
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सामान्य सामग्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 200 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कुछ प्रोटीन होता है
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- जोड़ा गया चीनी शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या सामान्य सामग्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सामान्य सामग्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना है।
सामान्य सामग्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सामान्य सामग्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सामान्य सामग्री देखें।
