फ्रोज़न क्विनोआ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 11
- अनाज के हिसाब से प्रोटीन में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
फ्रोज़न क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो सामान्य पकी हुई क्विनोआ (53) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पकी हुई क्विनोआ के प्रकार
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 11
पकी हुई क्विनोआ - GI 45 · प्रति 100 g में GL 6 green bean salad
हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद - अंकुरित कुट्टूGI 35 · प्रति 100 g में GL 7 sprouted
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 8 vegetable salad
क्विनोआ और सब्ज़ियों का सलाद हल्के ड्रेसिंग के साथ - GI 45 · प्रति 100 g में GL 9 stuffing
क्विनोआ सब्ज़ी भरावन - GI 45 · प्रति 100 g में GL 10 idli
किण्वित भाप में पकाया गया केक (क्विनोआ और मसूर) - GI 53 · प्रति 100 g में GL 11 cooked
क्विनोआ (पका हुआ) - +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रोज़न क्विनोआ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.3 g |
| शर्करा (कुल) | 0.9 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 4.1 g |
| वसा | 1.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अनाज के हिसाब से प्रोटीन में उच्च
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रोज़न क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रोज़न क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या फ्रोज़न क्विनोआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रोज़न क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई क्विनोआ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई क्विनोआ के रूपों में, हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रोज़न क्विनोआ देखें।
