किण्वित खीरा
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 0.3
- प्रोबायोटिक्स शामिल हैं
- उच्च सोडियम सामग्री
किण्वित खीरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य खीरा (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169379 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
खीरा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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किण्वित खीरा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 11 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.26 g |
| शर्करा (कुल) | 1.06 g |
| प्राकृतिक | 1.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.33 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोबायोटिक्स शामिल हैं
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी और चीनी सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किण्वित खीरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किण्वित खीरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या किण्वित खीरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किण्वित खीरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खीरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
किण्वित खीरा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में खीरा के सभी रूपों में सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में किण्वित खीरा देखें।
