बैंगन टेम्पूरा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 10
- बैंगन से फाइबर मिलता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बैंगन टेम्पूरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य बैंगन (15) से अधिक है।
18 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बैंगन के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
बैंगन - उबला हुआ बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े - डिब्बाबंद बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cannedin oil
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
भुना हुआ बैंगन - लाल बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 red
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 bharta
बैंगन का भरता - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बैंगन टेम्पूरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 7.2 g |
| सोडियम | 260 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बैंगन से फाइबर मिलता है
- असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- सब्जी-आधारित
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- डीप-फ्राइड (अधिक वसा)
- बैटर में रिफाइंड आटा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बैंगन टेम्पूरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बैंगन टेम्पूरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या बैंगन टेम्पूरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बैंगन टेम्पूरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
बैंगन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बैंगन के रूपों में, उबला हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बैंगन टेम्पूरा देखें।
