ब्लैककरंट पाउडर
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1 · प्रति 100 g में GL 20
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
18 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Raspberries have a lower glycemic load and fewer carbohydrates with a similar fiber content.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 Blackberries contain less sugar and calories while maintaining a high fiber content.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 7.7 American blueberries have a lower glycemic index and support blood sugar regulation.
ब्लूबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्लैककरंट पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 35 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 25 g |
| घुलनशील | 7.5 g |
| अघुलनशील | 17.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या ब्लैककरंट पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लैककरंट पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लैककरंट पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्लैककरंट पाउडर देखें।
