क्लासिक डोनट
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 44.4 · प्रति 100 g में GL 37
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्लासिक डोनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 44.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 1 With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी - प्रति 100 g में GL 8 This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 8 The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
क्लासिक डोनट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक डोनट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 g |
| शर्करा (कुल) | 23 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 9 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- असंतृप्त वसा शामिल है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक डोनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक डोनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 44.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या क्लासिक डोनट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक डोनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (76) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
क्लासिक डोनट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक डोनट के रूपों में, बेक्ड डोनट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक डोनट देखें।
