पिसी हुई खजूर
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पिसी हुई खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, पिसी हुई खजूर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पिसी हुई खजूर रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Contains dietary fiber
- ✓ Provides essential micronutrients
- ✗ Extremely high glycemic load
- ✗ Very high concentration of natural sugars
- ✗ Rapidly spikes blood glucose levels
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 282 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75g |
| शर्करा (कुल) | 63g |
| प्राकृतिक | 63.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 8g |
| घुलनशील | 2.4g |
| अघुलनशील | 5.6g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिसी हुई खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिसी हुई खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पिसी हुई खजूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिसी हुई खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पिसी हुई खजूर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिसी हुई खजूर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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