चॉकलेट सॉस
मध्यम GI
कप (320 g) में GL 124.8 · प्रति 100 g में GL 39
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
चॉकलेट सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक कप (320 g) का ग्लाइसेमिक लोड 124.8 है।
21 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह 39 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक समान मलाईदार, चॉकलेट जैसा अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि नहीं होती है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 4 उच्च-प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक समृद्ध स्वाद प्रदान करती है, जो इसे पारंपरिक चॉकलेट सॉस की तुलना में बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - कच्चे कोको निब्स और कच्चे बादाम का मिश्रणप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन और तीव्र चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है, जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करता है।
चॉकलेट सॉस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 टेबलस्पून | 30 g | 11.7 |
| 1 कप | 320 g | 124.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 54 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक कप (320 g) का ग्लाइसेमिक लोड 124.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या चॉकलेट सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
चॉकलेट सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चॉकलेट सॉस के रूपों में, घरेलू चॉकलेट सॉस खजूर की प्यूरी के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (21.6 प्रति 100 g)।
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