चॉकलेट बार
मध्यम GI
टुकड़ा (28 g) में GL 8.9 · प्रति 100 g में GL 31.9
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
चॉकलेट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.9 है।
27 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट एक समान आनंददायक अनुभव प्रदान करती है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 31.9 से काफी कम करके 4 कर देती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 31.9 की तुलना में 1 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी प्राकृतिक मिठास और फाइबर प्रदान करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मूल स्नैक की तुलना में 3 का बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड होता है।
ताजा पूरे रास्पबेरी
चॉकलेट बार के प्रकार
- किंडर ब्यूनोGI 55 · प्रति 100 g में GL 27 ब्रांड: kinder_bueno
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: fazerinacrunchy
क्रंची वेफर बार - Duplo चॉकलेट बारGI 70 · प्रति 100 g में GL 38 ब्रांड: duplo
- बाउंटी बारGI 65 · प्रति 100 g में GL 39 ब्रांड: bounty
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 51 ब्रांड: papita
पपीता बार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 530 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 45 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- उच्च संतृप्त वसा प्रोफाइल
- फाइबर और प्रोटीन की बहुत कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31.9 है।
क्या चॉकलेट बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
चॉकलेट बार के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चॉकलेट बार के रूपों में, किंडर ब्यूनो का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (27 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट बार देखें।
