चना और रिकोटा फ्रिटर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 7
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सोडियम की मध्यम मात्रा
चना और रिकोटा फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है।
2 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चना और रिकोटा फ्रिटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- रिकोटा और तलने से संतृप्त वसा होती है
- हल्का प्रसंस्कृत भोजन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चना और रिकोटा फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चना और रिकोटा फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या चना और रिकोटा फ्रिटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चना और रिकोटा फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (38) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चना और रिकोटा फ्रिटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चना और रिकोटा फ्रिटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चना और रिकोटा फ्रिटर देखें।
